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アロマ

ボディケア

アロマの力を借りて睡眠の質を上げるルーティンを作ろう。iherbで買えるアロマロールオン。

睡眠前に自分なりの儀式をもつと、睡眠の質がアップ。 最近読んだ本「最高の休息法」によると 脳は習慣づけが好きなので、寝る前に毎日自分なりの儀式をすることで 睡眠の質がアップするのだとか。 またスマホ等の液晶画面は見ないほうがよいとのこと。 好きな音楽を聴いたり、キャンドルを見てリラックスしたり… 自分なりに簡単な方法を取り入れられないかと考えてみました。 五感のうちの嗅覚を使ったアロマなら、手軽で […]…